WAGRAIN 4 EVER

Vereinigung sportbegeisteter Kamptaler Jugendlicher

triathlon.trainingslager.mallorca.2013_nachlese

Mallorca – 23.03.-30.03.2013 / triathlon.trainingslager

auf einladung des RT-NÖ OST hatte jakob r. die einmalige Möglichkeit, an diesem trainingslager teilzunehmen. unter der sportlichen leitung vom geprüften triathlon.sport.instructor Mario urthaler wurde das vom bundesleistungszentrum südstadt erstellte sport.programm abgespult, welches 3 trainings.einheiten täglich vorgesehen hatte

Mallorca_20130323_30 (5)

ein üblicher sport.tages.ablauf:

  • vormittags: nach 15 min aufwärmen – 1 1/2 stunden swim.training – zurückgelegte Distanzen zwischen 5 und 6 km !!!
  • nachmittags: 2 11/2 bis 3 stunden bike.training – durchschnittliche geschwindigkeit ca. 30 kmh – teilweise tolle berg.etappen
  • abends: ca. 01 stunde run.training – Intervalle, koppeltraining, uvm.

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… und nur wenig zeit für frei.zeit, trotzdem unheimlich schön … vor allem wenn man bedenkt, dass es zu hause geschneit hat

Mallorca_20130323_30 (3) Mallorca_20130323_30 (2) einfach lässig und warm !!!

Mai 23, 2013 - Posted by | Uncategorized

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